李嘉诚的长寿可以归结为多方面的因素，综合权威研究和个人习惯分析如下：

一、健康生活方式

规律运动

每天坚持晨练，包括高尔夫、游泳、太极等，保持心肺功能与身体柔韧性。科学研究表明，规律锻炼可提升免疫力、延缓衰老，并可能降低阿尔茨海默病风险。

饮食均衡

采用地中海饮食模式，少油少盐，以蔬菜水果为主，富含抗氧化物质，有助于维护心血管健康。其饮食方式与营养学推荐高度契合。

作息规律

每天6点起床，晚上9点入睡，保证充足睡眠，形成稳定的生物钟。

二、积极心态与精神状态

乐观豁达

长期保持积极乐观的态度，视人生为马拉松，将压力转化为动力。心理学研究表明，乐观者拥有更强的应激反应能力。

持续奋斗

90岁退休后仍活跃于商业与公益领域，保持旺盛斗志，精神状态接近年轻人。这种对生活的热情有助于延缓心理衰老。

三、社会资源与健康维护

优质医疗条件

身边配备顶尖医疗团队，定期进行健康检查，及时干预潜在问题。

风水与心理调适

信奉风水理念，通过环境布局调整能量场；同时通过冥想、社交等方式保持心理平衡。

四、其他因素

节欲自律：

退休后保持单身，避免过度消费与情绪波动。

财富管理：通过慈善事业实现精神富足，减少物质焦虑。

需要说明的是，长寿并非完全由基因或运气决定，而是生活方式、环境因素与内在心态共同作用的结果。李嘉诚的案例为普通人提供了可借鉴的健康管理思路。