形容因惊慌而不知所措的成语主要有以下两个：

惊慌失措

指因惊慌而举止失常，不知如何是好。例如：

> 突然听到噩耗，他惊慌失措地跑出房间。 该成语出自《北齐书·元晖业传》，原指孝友临刑时的镇定表现，后泛指突发情况下的慌乱状态。

手足无措

形容举动慌张或无法应付，常与“惊慌失措”连用。例如：

> 面对突如其来的变故，他手足无措。 该成语强调因紧张或意外而身体僵硬、行动迟缓的状态。

补充说明

近义词：

张皇失措、不知所措、措手不及等，均表达类似意思，但“惊慌失措”更侧重因惊吓导致的失控状态。- 反义词：泰然自若（如元晖业临刑时的表现）。根据具体语境，可选择“惊慌失措”或“手足无措”来准确表达因惊吓而不知所措的状态。