约瑟夫·普拉提的经典语录包括：

1. “完美的重复5次比散漫的重复20次更有效。”

2. “如果脊柱在30岁就变得僵硬不灵活，你就老了。如果在60岁脊柱依然完全灵活，则你还年轻。”

3. “普拉提的精华之一就是对脊椎活动性和自由度的重视。”

4. “练习10节课后，你会感觉不一样；练习20节课后，你会看起来不一样；练习30节课后，你会得到一个全新的身体和身材!”

5. “普拉提可以说是一种控制学，它可以使我们的身体获得均衡的发展，纠正错误的姿势，恢复体力，激活思维，振奋精神。”

6. “快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”

7. “在孩提时代，习惯很容易养成；青少年时期，习惯也很难改变。养成运动习惯，活力、乐观向上，提高专注力，记忆力，激发潜能。”

这些语录体现了普拉提对精准、控制、核心、呼吸和身体灵活性的重视，以及通过练习普拉提带来的身体和心理上的益处。