失恋后经常哭得泪流满面是正常的情绪反应，说明你仍然难以接受分手的事实，心中充满了对她的思念和情感波动。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段艰难时期：

允许自己哭泣

哭泣是一种自然的情感宣泄方式，不要试图抑制自己的情感。允许自己哭泣，有助于情感的释放和缓解。

寻求支持

和朋友、家人分享你的感受，找人倾诉。有人倾听并提供支持可以让你感到更受关心和理解。如果你觉得需要，可以考虑寻求专业心理医生的帮助。

情感整理

尝试理清你的情感，思考你为什么感到痛苦，以及你可以从中学到什么。这有助于你更好地了解自己和自己的需求。

照顾自己

保持身体健康很重要。运动、健康饮食和足够的睡眠有助于改善情绪。关注自己的健康，让你更有力量面对挑战。

制定目标

设立一些新的目标和兴趣爱好，让你有事情可以专注精力，帮助分散注意力。新的目标可以让你感到有方向，有动力去实现。

避免沉湎于回忆

尽量不再访问过去的地方或活动，至少在创伤初期。与前任的联系也应该暂时避免，以便你能够专注于自己的康复。

学习从经历中成长

每次失恋都是一次成长的机会，帮助你更好地了解自己和自己的需求。从中汲取教训，以便将来的感情关系更加健康和成功。

寻求专业帮助

如果你觉得自己无法应对失恋的痛苦，或者情感问题持续困扰你，考虑咨询专业心理医生的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你走出困境。

自我反思

失恋后，可以反思一下自己的恋爱经历，看看自己有哪些需要改进的地方，为未来的恋爱做准备。

保持积极心态

虽然现在很痛苦，但是失恋并不代表未来没有希望。要相信自己有能力重新开始新的恋情或者建立更健康的人际关系。

请记住，失恋是人生的一个阶段，虽然痛苦，但也是成长的机会。给自己一些时间和空间去疗愈，相信随着时间的推移，你会逐渐走出这段阴影，迎接新的生活。