一、核心表达类

一落千丈

原指琴声陡然降落，后比喻声誉、地位或经济状况急剧下降，常用于形容情绪或境遇的剧烈变化。

灰心丧气

形容因失败或挫折而意志消沉，常与“心灰意冷”连用。

垂头丧气

形容因失落或痛苦而情绪低落，常伴随无精打采的状态。

二、延伸表达类

黯然销魂

形容极度沮丧或哀痛，心神恍惚，如“失魂落魄”。

面若死灰

因沮丧或惊恐而脸色灰白，常用于描述极端情绪的外在表现。

失魂落魄

形容精神恍惚、行动失常，常与“穷困潦倒”结合使用。

三、近义补充类

忧心忡忡

形容心事重重、焦虑不安，侧重心理压力而非情绪低落。

郁郁寡欢

形容长期情绪低落、闷闷不乐，强调持续性的消极情绪。

四、反义对比类

趾高气昂

形容骄傲自满、得意洋洋，与低落情绪形成鲜明对比。

这些成语可根据具体语境灵活选用，例如：

“一落千丈”适合描述事业失败后的打击；

“灰心丧气”适用于长期挫折后的状态；

“垂头丧气”可描绘突然打击后的瞬间。