一、 身体与精神的辩证关系

1. 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧

2. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀

3. 身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏

二、 过程与结果的平衡

1. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要

2. 健身如同马拉松，意志毅力在其中

3. 持续锻炼才能保持热情与技能

三、 教育理念与方法

1. 体育教育应寓道德于体魄，载知识于行动

2. 激发兴趣比灌输知识更有效

3. 体育竞赛的精髓在于实践而非空谈

四、 人格培养的载体

1. 体育教会人坚韧不拔，如“滴水穿石在于恒，健身无恒空折腾”

2. 培养自尊自信独立人格，而非单纯追求成绩

3. 通过体育活动实现自我超越，成就“超越极限”的精神

这些格言既体现了体育教育对身心健康的促进作用，又强调了过程体验与人格塑造的重要性，为体育教育工作者提供了宝贵的启示。