惊慌失措：

由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

忐忑不安：

形容心神不定非常紧张。

手足无措：

手脚不知放到哪儿好，形容举动慌张或无法应付。

张皇失措：

慌张得不知怎么办才好。

心慌意乱：

心里着慌，乱了主意。

惊恐万状：

形容害怕到了极点。

魂不守舍：

形容精神恍惚，灵魂离开了躯壳。

胆战心惊：

形容非常害怕，心神不定。

惊弓之鸟：

形容经过惊吓后，遇到类似的情况就惶恐不安。

惶惶不安：

形容内心恐惧，坐立不安。

这些词语都形象地描绘了因害怕或紧张而不知所措的状态。希望这些信息对你有所帮助。