根据搜索结果，以下是国庆期间天气凉爽且适合旅游的推荐目的地及原因：

一、 河南洛阳

特色：历史与现代交融的古城，拥有河洛古城、龙门石窟等世界级景点。

优势：国庆期间气温适宜（15-25℃），消费水平低，人文环境优美，适合深度游。

二、 浙江舟山嵊泗列岛

特色：江浙沪近海秘境，被誉为“海上香格里拉”。

优势：沙滩细腻、海水清澈，可进行潜水、海钓等活动，海鲜美食丰富且价格亲民。

三、 湖北恩施

特色：山水与土家风情结合，拥有“世界硒都”“中国仙山之都”称号。

优势：恩施大峡谷等景点秋色迷人，气候凉爽湿润，适合户外探险与自然风光摄影。

四、 广西桂林

特色：漓江山水甲天下，喀斯特地貌景观独特。

优势：国庆期间气温20-28℃，气候干燥，漓江游船、阳朔骑行等体验丰富。

五、 广东湛江

特色：滨海旅游城市，拥有红树林湿地和海鲜美食。

优势：入选“中国十大环境最好旅游城市”，生态保护严格，适合休闲度假。

六、 四川九寨沟（秋季）

特色：高原湖泊与原始森林交织，童话般景观。

优势：9-11月秋高气爽，湖水色彩斑斓，适合摄影和徒步。

七、 江苏苏州

特色：园林艺术代表城市，古典建筑与现代交融。

优势：十月份天气凉爽，适合游览拙政园、狮子林等景点，可体验评弹、苏式点心。

其他推荐：

云南大理：洱海环游、大理古城，气候宜人且文化多样。

辽宁大连：滨海风光与欧式建筑结合，适合海岛度假。

黑龙江哈尔滨：冰雪景观（需关注降雪）与欧式街区，国庆气温适中。

注意事项：

1. 提前规划行程，部分景点需预约（如洛阳龙门石窟、重庆洪崖洞）。

2. 湖北、四川等地山区景点建议穿舒适鞋具并备防雨装备。

3. 海岛旅游注意防晒，舟山、青岛等地紫外线较强。