关于“生于忧患死于安乐”的例子，可以从历史人物、自然现象和现代案例中进行分析：

一、历史人物案例

越王勾践

越王勾践被吴国打败后，屈服求和并卧薪尝胆，经历十年艰苦奋斗终复国并称霸。其经历体现了“亡国之辱的忧患”激发潜能，逆境中崛起的典型。

闯王李自成

明末农民起义领袖李自成攻占北京后，因沉迷享乐、腐化堕落，导致军队战斗力崩溃，最终被清军击败。此案例说明“生于忧患”的奋斗精神缺失易致衰败。

唐玄宗李隆基

开元盛世后，唐玄宗逐渐沉迷享乐，荒废朝政，引发安史之乱。此现象印证了“死于安乐”的警示意义。

二、自然现象与实验案例

狼的消失与鹿的退化

阿拉斯加动物园实验中，人为消除狼群后，鹿群因缺乏天敌而体质下降，最终死亡。这一实验从生态角度说明“忧患”（天敌压力）对生物进化的重要性。

温水煮青蛙实验

科学家通过逐步加热温水，观察青蛙的反应。青蛙因初始舒适环境而放松警惕，最终被煮死。此经典实验揭示了“生于忧患”的紧迫感与“死于安乐”的心理陷阱。

三、现代社会案例

企业衰落案例

部分企业因市场变化未及时调整策略，陷入经营困境；而那些持续创新、应对危机的企业则能存活甚至发展壮大。例如，诺基亚曾因忽视智能手机趋势而衰落，而苹果则通过创新保持领先。

个人成长案例

体育运动员常通过模拟高压环境训练提升表现，而长期处于舒适区则易导致技能退化。例如，职业棒球运动员需经历高强度训练以保持竞技状态。

总结

“生于忧患”强调逆境中的奋斗与潜能激发，“死于安乐”则警示安逸可能导致的懈怠与衰败。历史与现实均表明，持续挑战自我、保持危机意识是个人与组织持续发展的关键。