玩电脑的时间应该根据个人的需求、生活习惯和健康情况来合理安排。以下是一些建议：

一般建议

每天玩电脑的时间最好不要超过4小时。

每隔1小时要站起来走动一下，做一些简单的伸展运动。

每玩40分钟，至少休息10分钟，可以远眺或做眼保健操。

特定人群建议

少年儿童：建议玩1到1个半小时，保护眼睛。

青年：建议每天不超过4小时，注意休息。

成年人：虽然可以更长时间使用电脑，但建议注意休息和运动。

老年人：应避免长时间面对电脑，因为免疫力较低，电脑对其健康影响较大。

健康考虑

长时间坐在电脑前会对眼睛、手腕和脊椎造成损害。

电脑辐射对身体有一定影响，因此建议适当休息和远离电脑屏幕。

自我管理

设定每日游戏时间限制，例如在特定时间段内进行游戏，帮助保持游戏与其他生活活动之间的平衡。

综上所述，合理安排玩电脑的时间，注意休息和运动，可以有效保护视力和身体健康。建议根据个人的具体情况，制定合理的上网计划，并尽量遵守。