清理手机和电脑的频率主要取决于 使用环境、使用习惯以及电脑的散热能力。以下是一些具体的建议：

轻度使用者

对于轻度使用者，如果屏幕明显变脏，可以每半个月清洁一次。

一般情况下，每年拆机清洁保养一次即可。

重度使用者

对于重度使用者，建议每周清洁一次屏幕。

如果长时间运行大型软件或游戏，建议每半年清洁一次。

电脑使用环境

如果电脑处于灰尘较多的环境中，如靠近建筑工地、工厂等场所，或者家中饲养了较多宠物，建议每两到三个月清理一次。

在灰尘较少、环境干净的室内环境中使用，清洁频率可以适当降低，每三到六个月清理一次。

对于散热良好的台式电脑，一般每六个月到一年清理一次内部灰尘即可。

电脑类型

台式电脑由于机箱空间较大，散热相对较好，灰尘积累速度较慢，一般每六个月到一年清理一次内部灰尘即可。

笔记本电脑由于散热能力较弱，且长时间使用可能导致散热不佳，建议每三到六个月清理一次。

其他注意事项

清理时应关闭电脑并断开电源，以确保安全。

清理时避免使用湿纸巾、衣服纤维等可能损坏屏幕或划伤屏幕的物品。

可以根据电脑的硬件温度来决定是否进行清灰，当硬件温度明显升高或风扇频繁启动时，应及时清理。

综上所述，清理手机和电脑的频率应根据具体使用情况和环境进行调整。一般来说，轻度使用者可以每半个月到一年清理一次，重度使用者可能需要更频繁地清洁，而电脑的散热能力和使用环境也是决定清洁频率的重要因素。