使用电脑的时间应该根据个人的工作、学习需求以及身体状况来合理安排。以下是一些建议：

一般情况

每天使用电脑的时间尽量不要超过6小时。

每隔1小时左右应让眼睛离开电脑屏幕5~10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围。

特定人群

对于学生来说，每天玩电脑的时间应综合考虑视力保护、身体发育、学习需求、心理影响以及家庭环境等因素，一般来说，每天1-2小时较为适宜。

10岁小孩连续用眼超过40分钟就应休息10分钟左右，远眺或做眼保健操。

特殊情况

如果是在室内没有空调的情况下，夏天高温时，使用电脑的时间不宜超过3小时，其他季节时间稍长些（8-10小时）。

长时间坐在电脑前不得超过2个小时，建议每45分钟休息一下，远望或做眼保健操。

健康建议

每天使用电脑后，应该多转动转动脖子，弯弯腰，挺挺背部，脸部要好好地清理才好，最好是离电脑30厘米以上。

多吃一些含维生素C和A类的食物，如动物肝脏、桔子等，平时多做眼部周围按摩保健。

综合考虑以上建议，以下是一个较为合理的使用电脑的时间安排：

每天使用电脑时间：不超过6小时。

每隔1小时休息：5~10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围。

每45分钟休息：远眺或做眼保健操。

保持适当距离：离电脑屏幕30厘米以上。

注意饮食和眼部保健：多吃含维生素C和A类的食物，多做眼部周围按摩保健。

请根据个人的实际情况调整使用时间，并注意定期休息和进行眼部保健，以保护视力和身体健康。