笔记本电脑的更新频率主要取决于 个人的使用习惯、爱好、以及笔记本电脑的新旧程度。以下是一些关于笔记本电脑更新频率的建议：

一般使用寿命 ：笔记本电脑的使用寿命通常在 3到5年左右。如果保养得当且不追求最新配置，七八年也是有可能继续使用的。

性能需求

重度用户：

如果经常需要运行大型软件、进行图形设计或玩最新的游戏，那么笔记本的更新换代周期可能会相对较短，一般 3到5年换一次。

轻度用户：如果只是正常办公、休闲的时候看看电影、听听歌、玩玩小游戏，笔记本用 5到10年是没有问题的。

硬件和软件更新

硬件：笔记本电脑的硬件，如处理器、显卡、硬盘等，一般 每1至2年会有一次大的升级。

软件：软件约 每年换代一次，杀毒软件等每天都有更新。如果电脑用的太久了，很多软件就不能使用新版本的，因此电脑要与硬件相适应才行。

经济状况和技术迭代

经济状况：如果你对新技术感兴趣，比如更高效的处理器、更清晰的屏幕、更长的电池续航等，并且预算允许，那么可能希望每隔几年就更新一次以保持与最新技术的同步。

技术迭代：科技日新月异，新的笔记本在性能、设计和功能方面都在不断进步，这也影响了用户更新设备的频率。

建议：

如果你对性能有较高要求，或者需要运行最新的软件和游戏，建议每3到5年更换一次笔记本电脑。

如果你只是进行日常办公和娱乐，笔记本电脑使用5到10年也是可以的，但需要定期维护和保养。

考虑到硬件和软件的更新频率，以及技术进步的速度，每2到3年更新一次笔记本电脑也是一个合理的选择，尤其是当你发现现有设备在运行最新软件时变得缓慢或频繁出现问题时。