CPU散热膏的更换频率主要取决于 使用环境、使用频率以及CPU的负载情况。以下是一些具体的建议：

一般情况

如果电脑运行稳定且没有出现过高温情况，每2-3年更换一次散热膏是足够的。

一般来说，建议每1到2年更换一次CPU散热膏。

高负载情况

如果经常高强度使用计算机，例如玩大型游戏或进行视频编辑，CPU的工作温度会相对较高，导致散热膏的老化速度加快。在这种情况下，建议每年更换一次散热膏。

如果CPU经常处于高负载状态，建议每6个月到1年更换一次散热膏，以确保最佳的散热效果。

特殊环境

如果计算机放置在高温、高湿或灰尘较多的环境中，散热膏的老化速度将加快。建议在这些环境中每年检查一次散热膏的状态。

观察与判断

在发现CPU温度异常升高，或者散热器的温度比平时高出很多时，这可能是散热膏需要更换的信号。

综上所述，CPU散热膏的更换周期并没有统一的标准，但大致可以参考每1到2年更换一次，特别是在高负载或恶劣环境下使用电脑的情况下，可能需要更频繁地检查和更换散热膏。