关于台式电脑屏幕息屏时间的设置，需结合使用场景和需求综合调整，以下为具体建议：

一、常规使用场景建议

短时间使用（30分钟内）

若连续使用电脑不超过30分钟，建议保持屏幕开启状态，避免频繁开启/关闭屏幕对硬件造成额外负担。

长时间使用建议10分钟

若使用时间超过30分钟，建议将屏幕息屏时间设置为10分钟，以减少静态画面对眼睛的疲劳。

二、节能与寿命优化

短时休息与睡眠设置

- 睡眠模式：

设置为10分钟，可有效节省电力并延长硬件寿命。

- 休眠模式：若长时间未使用（如1小时以上），建议设置为2小时自动休眠，避免设备处于待机状态浪费能源。

动态调整策略

可通过Windows的电源计划功能，选择“平衡”模式，在保持系统响应性的同时兼顾节能。部分用户反馈25分钟待机+30分钟睡眠的设置效果较好。

三、注意事项

屏幕保护与待机区别

屏幕保护程序仅防止屏幕物理损坏，而待机/休眠则影响能耗和硬件寿命。建议关闭屏幕保护，仅开启待机功能。

个性化调整

实际设置需根据使用习惯调整，例如：

- 高频使用电脑的用户可延长睡眠时间至1小时

- 需保持屏幕常开的场景（如视频会议）建议保持屏幕开启

硬件与视力保护

- 低刷新率屏幕（如60Hz以下）可能加重眼睛疲劳，可适当提高刷新率至75Hz

- 长时间用眼建议每20分钟闭目休息或眨眼缓解疲劳

综上，建议优先采用10-30分钟息屏+10分钟睡眠的设置，结合实际使用场景灵活调整。若需进一步优化，可参考操作系统提供的电源管理工具进行精细配置。