联想电脑的硅脂膏更换频率主要取决于 使用环境、使用频率以及硅脂膏的品质。以下是一些具体的建议：

一般使用情况下

如果频繁使用笔记本电脑，建议每1-2年更换一次硅脂膏。

如果不经常使用，可以延长至2年以上。

特殊使用环境下

在多尘、多风的地方，或者经常进行高强度计算和大型游戏（如网吧环境），建议每半年更换一次硅脂膏。

硅脂膏品质

品质较差的硅脂膏容易干燥，可能需要更频繁地更换，一般建议在1年内更换。

品质较好的硅脂膏导热性能较好，可以使用更长时间，一般2-3年更换一次。

使用注意事项

硅脂膏应涂抹在CPU的背面，即与风扇接触的地方，不需要频繁涂抹，只有在清理风扇灰尘或重新安装时才需要涂抹。

综合以上建议，如果电脑使用环境较为恶劣或对散热要求较高，建议每半年更换一次硅脂膏。如果电脑使用环境较好且硅脂膏品质较高，可以每2-3年更换一次。当然，具体更换时间还需根据实际使用情况和电脑的散热效果来决定。