电脑变卡顿的时间因多种因素而异，包括硬件配置、使用习惯、软件安装情况等。以下是一些常见的原因和相应的建议：

硬件老化

硬盘：使用年限过长会导致坏道增多，读取速度变慢，从而引起卡顿。

内存：内存不足会导致系统频繁读写虚拟内存，拖慢系统响应速度。

CPU和散热器：积灰会导致散热不良，进而降低CPU工作效率。

风扇：积累灰尘会影响散热效果，导致CPU温度升高，进而影响性能。

软件问题

垃圾文件和缓存堆积：各种软件在使用过程中会生成大量临时文件、缓存和日志，时间久了会占用大量磁盘空间，导致系统运行速度变慢。

启动项过多：过多的启动项会拖慢开机速度和电脑运行速度。

后台程序过多：一些软件会在后台运行，占用系统资源，导致性能下降。

系统碎片化：机械硬盘使用时间长了之后，数据存储分散，文件碎片增多，读取速度变慢。

病毒和恶意软件

病毒感染：病毒和恶意软件会占用系统资源，导致电脑变慢。

建议

定期清理

使用磁盘清理工具清理C盘垃圾文件。

使用第三方清理软件（如360安全卫士、电脑管家等）定期清理系统和软件垃圾。

优化启动项

按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，选择启动选项卡，禁用不必要的启动程序。

在系统设置中关闭“开机自启动”选项，减少后台程序占用。

升级硬件

如果电脑配置较低，可以考虑升级内存、硬盘（如从HDD升级到SSD）或CPU等硬件。

安装安全软件

安装一套可靠的杀毒软件，避免安装过多导致资源浪费和冲突。

定期维护

定期清理风扇和散热器上的灰尘，确保良好的散热效果。

通过以上方法，可以有效延长电脑的使用寿命，并保持良好的运行性能。