关于打游戏时休息电脑的时间安排，需结合个人情况综合调整，以下为具体建议：

一、休息时间的基本原则

时间分段

- 2小时原则：

多数权威建议每2小时休息10-15分钟，避免连续长时间使用电脑导致身体疲劳、眼睛干涩或颈椎不适。

- 1.5小时建议：部分情况下，若感到明显疲劳，可缩短至1.5小时休息。

个体化调整

- 休息时间需根据个人体质、用眼习惯、坐姿舒适度及环境光线等因素调整。例如，眼睛疲劳者建议每1小时休息，颈椎问题患者应缩短至30分钟。

二、休息活动的建议

身体活动

- 短暂起身活动，如伸展四肢、绕圈或做眼保健操，缓解肌肉紧张和眼部疲劳。

- 原地高抬腿、深呼吸等简单运动也能有效促进血液循环。

眼部放松

- 每隔30分钟闭目休息5分钟，或远眺窗外、做聚焦训练缓解眼睛疲劳。

环境调整

- 保持坐姿端正，调整显示器高度至眼睛水平，避免长时间盯着屏幕。

- 光线适宜时，每2小时开窗通风或调整屏幕亮度。

三、关闭电脑的时机

疲劳信号：

若出现头晕、手抖、视力模糊等不适，应立即停止游戏并关闭电脑。

使用时长：连续使用2小时后，可考虑关闭电脑10-15分钟，尤其适合长时间使用高配置设备时。

四、其他注意事项

设备维护

- 定期清理电脑散热孔，避免过热导致硬件损坏。

- 低负载时可通过降低CPU频率或使用待机功能减少能耗。

生活习惯

- 晚上玩游戏应控制在1-2小时，避免影响睡眠质量。

- 保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。

通过以上建议，既能享受游戏带来的乐趣，又能有效保护身体和视力。若长期出现不适，建议咨询专业医生或营养师。