电脑超频的时间并没有一个固定的标准，因为它取决于多个因素，包括 CPU型号、超频幅度、散热系统、电源等。以下是一些建议：

超频幅度：

超频的幅度越大，所需的时间可能越长。例如，从3.0 GHz超频到4.0 GHz可能需要比从2.0 GHz超频到3.0 GHz更长的时间来稳定运行。

散热系统：

良好的散热系统可以确保超频过程中CPU的温度不会过高，从而减少硬件损坏的风险。如果散热系统不够强大，可能需要更频繁地检查温度并进行调整。

电源：

超频会增加CPU的功耗，因此需要确保电源有足够的容量来支持超频后的负载。一个稳定的电源可以确保超频过程的顺利进行。

测试与调整：

在超频过程中，需要不断测试系统的稳定性和性能，并根据实际情况进行调整。这可能包括调整BIOS设置、更换散热器、增加风扇等。

使用寿命：

超频会缩短CPU的使用寿命，一般来说，不超频的CPU可以使用10年，而常年超频的CPU寿命可能会缩短至3-6年。因此，在超频时需要权衡性能提升和硬件寿命之间的关系。

具体建议

短期超频：如果只是进行短时间的超频测试，例如1小时，可以观察系统在满载状态下的表现和温度情况。

长期超频：如果打算长期超频，建议从较低的频率开始，逐步增加，并在此过程中密切监控温度和稳定性。例如，可以先从超频2小时不超过80°C开始，然后根据情况逐步增加超频幅度和时间。

结论

电脑超频的时间应根据具体情况进行调整，没有固定的标准。在超频过程中，务必确保系统的稳定性和安全性，避免因温度过高或其他原因导致硬件损坏。