关于电脑运行内存（RAM）的使用建议，需根据实际使用场景和设备配置综合判断，以下为具体分析：

一、常规办公需求（普通用户）

8GB内存通常足够日常办公应用（如Word、Excel、浏览器多任务处理）；

若同时运行多个程序（如邮件客户端、文档编辑+网页浏览），8GB可避免明显卡顿。

二、游戏与专业应用场景

游戏玩家：16GB以上更佳，3A游戏推荐32GB或64GB；

视频创作/3D建模：需根据软件需求配置，通常建议16GB以上；

编程/设计类工作：16GB可满足复杂任务，大型项目建议32GB。

三、内存选购建议

评估需求：

根据使用场景判断是否需要升级；

匹配配置：

同一配置下，内存越大运行速度越快，但成本也越高；

避免浪费：

普通用户无需追求16GB以上，超配可能降低系统响应速度。

四、其他注意事项

系统限制：32位操作系统最大支持3.25GB内存，64位系统可支持更大容量；

实际体验：8GB内存可流畅运行多年，但若频繁进行大型任务，建议每2-3年评估是否需要升级。

综上，普通用户8GB内存即可满足需求，而专业用户或高频次高性能任务用户需根据实际软件需求调整配置。