关于手机和电脑的使用时间，以下是一些建议：

总时间限制

手机：建议每天使用手机的时间不要超过4小时，每次使用时间不应超过2小时。

电脑：建议每天使用电脑的时间不要超过4到6小时。

休息时间

手机：每玩半小时应休息10分钟，以缓解眼部肌肉的疲劳。

电脑：每玩1小时应休息半小时，多看看远处的树木，用清水洗洗眼睛。

年龄差异

未成年人：玩手机半小时后应休息十分钟以上，玩电脑1小时后应休息半小时。

成年人：虽然可以相对自由地使用手机和电脑，但连续使用三个小时以上仍应休息半小时。

其他建议

定时休息：无论是手机还是电脑，都应定时休息，避免长时间连续使用。

保持距离：玩电脑时应保持一定的距离，建议距离屏幕约一米，以减轻眼睛疲劳。

多活动：使用手机或电脑后，应起身走动，进行一些其他活动，如散步或做运动。

综合考虑这些建议，可以得出以下结论：

手机：每次使用时间建议不超过2小时，每天总使用时间建议不超过4小时，并且每半小时应休息10分钟。

电脑：每次使用时间建议不超过1小时，每天总使用时间建议不超过4到6小时，并且每1小时应休息半小时。

这些建议旨在减少长时间使用手机和电脑对眼睛和身体的疲劳和潜在伤害。请根据自身情况合理安排使用时间，并注意定时休息和活动身体。