使用电脑时，保持适当的距离对保护眼睛和减少辐射影响非常重要。以下是一些建议的距离：

眼睛与电脑屏幕的距离

一般建议：眼睛与电脑屏幕的距离应在50~70厘米之间。

屏幕位置：屏幕应稍低于眼水平位置约10~20厘米。

电脑与身体的距离

一般建议：身体与电脑屏幕的距离不少于70厘米。

坐姿：建议坐直身子，胸部对着电脑屏幕。

休息时间

建议：每使用电脑2小时，休息活动10分钟。

20-20-20法则：每20分钟休息一下，向20英尺（约6米）远处看至少20秒。

综合以上建议，为了减少电脑辐射对眼睛和身体的影响，建议：

眼睛与电脑屏幕保持50~70厘米的距离，屏幕稍低于眼水平位置约10~20厘米。

身体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，尽量坐直身子。

每使用电脑2小时，休息活动10分钟，遵循20-20-20法则。

这些建议可以帮助你更有效地使用电脑，同时保护眼睛和减少辐射带来的潜在危害。