长时间使用电脑会对视力产生一定的负面影响，具体影响程度与使用电脑的时间、个人用眼习惯以及工作环境等因素有关。以下是一些关于长时间使用电脑对视力影响的研究结果：

视力下降

短期影响：连续使用电脑2小时后，即使进行视力放松活动，视力也会平均下降0.2，屈光度平均下降-0.25D。

长期影响：长时间使用电脑可能导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状，并且可能增加近视的风险。

休息建议

每2小时休息10分钟：推荐每使用电脑2小时休息10分钟，进行视力放松活动，如远观窗外景物或做眼保健操。

每45分钟到1小时休息一次：每间隔45分钟到1小时休息一下，能够较好地保护视力，避免持续的紧张和疲劳状态。

每半小时休息一次：一般每半个小时休息一次，眺望远方，多眨眼，使眼睛得到充分的休息。

其他保护措施

调整显示器距离：显示器距离眼睛的距离应维持在50到70厘米左右。

调整工作环境：确保办公室光线柔和而充足，避免强烈的光刺激。

饮食调整：多吃对眼睛有益的食品，如富含维生素A、C和E的食物。

建议

为了保护视力，建议您：

尽量控制每天使用电脑的时间，避免长时间连续使用。

遵循上述休息建议，定时进行视力放松活动。

调整显示器位置和办公室光线，创造良好的用眼环境。

保持良好的饮食习惯，多吃对眼睛有益的食物。

通过这些措施，可以有效减少长时间使用电脑对视力的损害。