长时间看电脑会对眼睛造成一定的伤害，包括眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。为了保护眼睛，建议采取以下措施：

定时休息：

遵循20-20-20原则，即每20分钟看一次20英尺（约6米）外的东西，看20秒。这可以帮助眼睛从长时间盯着电脑屏幕的紧张状态中恢复过来。也可以每隔一段时间，例如每隔30分钟，让眼睛离开电脑屏幕，进行短暂的休息，闭上眼睛，做一些眼部放松练习，如眼球转动、眼睛闭合按摩等，或者看看窗外的远处和绿色植物。

调整显示器距离：

调节眼睛与电脑显示器之间的距离，一般维持在50到70厘米左右，以减轻眼睛的负担。

保持适当距离：

尽量保持与电脑屏幕的距离，避免长时间近距离用眼。

使用眼药水：

可以使用一些抗疲劳的眼药水，但最好在医生的建议下使用。

注意饮食：

多吃一些对眼睛有益的食品，如富含维生素A、C和E的食物，以保持眼睛健康。

避免长时间连续使用电脑：

建议每天使用电脑的时间不超过4小时，并尽量在一天中分散使用电脑的时间，避免一次性连续使用过长时间。

定期进行眼部检查：

定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。

总之，为了保护眼睛，建议每使用电脑2小时休息10分钟，并遵循20-20-20原则。同时，注意调整显示器距离、保持适当距离、使用眼药水、注意饮食、避免长时间连续使用电脑，并定期进行眼部检查。