电脑的“上班”频率实际上取决于个人的使用习惯和工作需求。以下是一些常见的情况和建议：

日常办公使用

对于需要长时间使用电脑的办公环境，建议每40分钟闭眼休息10分钟，以保护眼睛和身体健康。

如果工作需要长时间使用电脑，建议至少每2到3周开机一次，以确保电脑内部各电子元件和机械部件保持正常状态。

家庭使用

对于在家办公或学习的情况，电脑的使用频率可能较高，但建议每天开机次数控制在2次左右。

如果需要长时间连续使用电脑，建议每5-6小时关机休息30-60分钟，以避免加速电脑损耗。

游戏和高强度工作

对于游戏玩家或需要长时间进行高强度工作的用户，建议每25-30分钟休息一次，以减轻疲劳和避免过度使用。

如果电脑散热良好，可以7*24小时不间断运行，但建议每隔12或24小时重启一次，以清除内存中的残留数据，防止卡顿现象。

建议

合理安排休息时间：无论何种使用场景，都应合理安排休息时间，避免长时间连续使用电脑导致的身体疲劳和眼睛不适。

定期维护：定期对电脑进行维护，包括清理灰尘、检查散热系统等，以延长电脑的使用寿命。

根据个人情况调整：根据个人的工作强度、用眼习惯和环境因素，灵活调整休息时间和使用频率。

通过以上建议，可以在保证工作效率的同时，有效保护电脑和个人的健康。