晚上玩电脑的最佳时间长度应考虑到个人的身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等多个因素。以下是一些建议：

每1-2小时休息10-15分钟：

这是大多数专家推荐的电脑使用时间管理方式，可以有效减轻眼睛疲劳和身体的不适。

避免超过3小时：

长时间连续使用电脑可能会对眼睛和身体造成负面影响，建议每天的总使用时间不要超过3小时。

晚上10点以后不宜使用：

为了保证充足的睡眠时间，建议晚上10点以后尽量避免使用电脑，因为10点到第二天早上6点是最佳的睡眠时间。

注意眼睛和身体的反应：

在使用电脑时，应注意眼睛是否干涩、疲劳，并定期休息和做眼保健操。如果出现身体不适，如颈椎、腰椎疼痛或心血管问题，应减少使用电脑的时间。

环境光线和坐姿：

确保使用电脑时的环境光线适宜，避免过亮或过暗，同时保持正确的坐姿，以减轻身体疲劳。

综上所述，晚上玩电脑的时间最好控制在每1-2小时，并休息10-15分钟，同时尽量在晚上10点以前停止使用电脑，以保证充足的睡眠和身体的健康。