关于玩电脑后需要休息的时间，以下是一些建议：

每1小时休息10分钟

电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

每3小时休息半小时

最好不要连续玩电脑三个钟头以上，超过三个钟头，至少要稍稍休息十多分钟。3小时以上最好休息半个小时。

每40分钟放松眼睛

长时间盯着电脑看会使眼睛严重疲劳，最好是40分钟左右放松一下眼睛，例如极目远眺或闭目养神。

每1-2小时休息10-15分钟

连续玩电脑的时间不宜过长，一般建议每1-2小时休息10-15分钟。这取决于个人的身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等。

每45分钟放松眼睛

使用电脑45分钟左右就需要放松眼睛一次，例如极目远眺或闭目养神，以缓解眼部的不适。

每2-3小时适当活动

长期接触电子产品会对眼睛造成刺激，建议每2-3小时适当活动一下。

每工作20分钟，休息20秒

可以采用“20-20-20”规则，即每工作20分钟，就休息20秒，并将视线转移到20英尺（约6米）以外的物体上。

综合以上建议，可以得出以下结论：

短时间休息：每1小时休息10分钟或每40分钟放松眼睛。

中等时间休息：每2-3小时适当活动或休息半小时。

长时间休息：每3小时至少休息十多分钟或休息半小时。

这些建议旨在减少长时间使用电脑带来的生理和心理负担，特别是眼睛疲劳和肌肉酸痛等问题。根据个人的身体状况和工作环境，可以灵活调整休息时间。