关于电脑使用后何时进入休眠状态，综合权威信息整理如下：

一、常规使用建议

短时间使用（20分钟以内）

若连续使用20分钟未操作，建议切换为待机或休眠模式，既节省能源又减少硬件负担。

常规使用时长

Windows系统：

通常建议每1小时进入休眠状态，部分用户选择2小时。

macOS系统：默认1小时休眠，用户可根据需求调整。

长时间连续使用

若需连续使用超过1小时，建议每2-3小时进入休眠，避免长时间高负荷运行。

二、特殊场景说明

服务器等特殊设备

需根据具体运维要求设置休眠策略，频繁开关机可能影响性能稳定性。

电池设备（笔记本电脑）

长期插电可减少电池充放电次数，但需注意散热，避免过热导致电池老化。

若长期不使用，建议每月进行一次完全关机维护。

高温环境

若电脑处于高温环境（如密闭空间），建议缩短连续使用时间并增加散热措施，避免因过热触发保护机制。

三、系统设置调整

Windows 11：

通过“系统设置”中的“电源和睡眠”选项调整休眠时间（默认1小时）。

其他系统：通常通过控制面板或系统偏好设置进行类似配置。

四、注意事项

电脑硬件寿命主要受使用频率、散热条件等因素影响，正常使用（每天4-8小时）通常不会显著缩短寿命。

若出现频繁蓝屏或性能下降，建议检查硬件状态或系统更新。

综上，建议根据实际使用场景和电脑类型，每1小时进入休眠状态，并结合散热和电源管理优化电脑使用体验。