关于笔记本电脑的充电与使用时长，综合权威信息整理如下：

一、长期不充电的影响

电池性能衰减

笔记本电池通常在3-6个月后开始出现明显衰减，表现为续航时间缩短。例如，新电池续航约3-5小时，使用1年后可能降至2小时以下。

电池健康风险

长期不使用且未充电可能导致电池鼓包或损坏，尤其是深度放电（低于20%）的情况更易引发安全问题。

二、充电频率建议

常规使用场景

- 若电脑每月使用不超过2天，建议每2-3个月充电一次。

- 若使用频繁，建议保持电池电量在30%-80%区间，避免深度放电。

特殊情况处理

- 长期不使用（如数月）时，建议每1个月充电一次，但需确保电池完全放电后进行。

- 若电池已严重衰减（如充满电仅维持1小时），建议更换电池。

三、充电注意事项

避免极端充电习惯

- 不要等到电池完全耗尽再充电，应保留20%-30%电量。

- 充电时避免过热环境，使用原装充电器以保证安全性。

关机与充电平衡

- 超过3天不使用时，建议将电量降至50%后关机保存。

- 长期插电时无需频繁拔插，但建议开启BIOS的"充电阈值"功能优化。

四、续航时间参考

轻度使用（办公）：

3-5小时。

中度使用（视频/游戏）：1-2小时。

重度使用（连续运行）：1-3小时。

总结

笔记本电脑无需频繁充电，但需根据使用频率和电池状态制定合理充电计划。若出现续航异常或电池膨胀等问题，应及时处理或更换电池。