关于电脑玩手机的最佳时长，以下是一些建议：

控制总时长

每天玩手机的时间不应超过4小时，每次玩的时间不应超过2小时。

定时休息

每使用手机或电脑等电子设备40-60分钟，就需要休息10-15分钟。

可以遵循20-20-20原则，即每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

合理安排时间

建议每小时起身走动走动，眼睛休息一下，多吃些海带，看看远方，早睡觉。

如果不得不玩儿的话，平时也注意多喝绿茶，多运动。

注意用眼卫生

注意电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。

每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，或者选择闭目养神和多转动眼球。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳时长：每天玩手机的时间不应超过4小时，每次玩的时间不应超过2小时。

休息建议：每使用电子设备40-60分钟，休息10-15分钟，或者遵循20-20-20原则。

生活习惯：每小时起身走动，眼睛休息，多喝绿茶，多运动，保持良好的用眼习惯。

这些建议旨在减少电子设备对眼睛和身体的伤害，建议根据实际情况合理安排使用时间。