电脑优化的频率主要取决于个人的使用习惯和电脑的使用情况。以下是一些常见的优化建议：

IE缓存清理

如果上网频繁，建议每2到3天清理一次IE缓存。

一般清理

对于其他垃圾文件，没有固定的限制，可以根据个人情况决定清理频率。如果运行程序多或上网时间长，产生的垃圾文件多，可以每周清理一次；否则，一到两周甚至一两个月清理一次都可以。

系统碎片整理

对于Windows系统，系统碎片整理建议每月进行一次。

重装系统

如果电脑使用非常频繁，建议每半年重装一次系统。

Mac系统优化

在网络正常的情况下，Mac优化的时间一般在10到20分钟左右。

建议

定期清理：根据个人使用习惯，定期清理缓存和垃圾文件，保持电脑运行顺畅。

碎片整理：每月进行一次系统碎片整理，以保持文件系统的效率。

重装系统：如果电脑使用非常频繁，可以考虑每半年重装一次系统，以彻底清理和优化系统。

这些建议可以根据你的具体使用情况和个人需求进行调整，以达到最佳的优化效果。