关于电脑关机时间的选择，需结合使用场景和电脑状态综合判断，以下是具体建议：

一、常规使用场景建议

短时间离开（1小时以内）

若仅暂时离开（如午休30分钟至1小时），建议使用 睡眠模式，此时电脑会降低功耗并保持内存运行，方便快速恢复使用。

长时间不使用（超过1小时）

若离开超过1小时，建议完全关机。长时间开启会增加硬件老化风险，且可能因散热问题导致性能下降。

二、特殊场景补充说明

硬件维护或升级

添加或升级硬件（如内存、硬盘）时需完全断电；

长期不使用（如3天以上）建议关机，避免卡顿或系统错误。

电池保养（长期不使用）

若电脑长期闲置，可保存文件后关闭电源，减少电池自放电损耗。

高温环境或老旧设备

天热或使用老旧笔记本时，建议每30分钟至1小时关机休息5分钟，防止过热。

三、注意事项

模式选择：

Windows系统可通过`Win+L`快速锁屏，或选择 睡眠/休眠模式（电源键组合）降低能耗；

散热管理：使用笔记本时注意散热孔清洁，避免因过热触发自动降频；

软件优化：减少开机启动项可缩短开机时间，但频繁开关机仍需避免。

综上，日常使用建议每天关机不超过1小时，长期闲置时优先选择关机或休眠模式，特殊场景需结合硬件状态调整。