电脑游戏适应时间因人而异，主要取决于个人的身体和心理状态、游戏类型以及游戏时间等因素。以下是一些建议：

初次接触游戏

初学者应从简单的游戏开始尝试，逐渐适应电脑游戏的节奏和操作方式。

初次玩游戏时，可能会感到手眼协调能力不够、反应速度较慢、注意力难以集中等问题，这些都需要时间适应。

一般建议

建议每玩1到2小时就休息10到15分钟，以减轻眼睛和身体的疲劳。

每天玩电脑的时间不应超过4小时，以保持身体健康和心理平衡。

特殊情况

如果本身有颈椎、腰椎疾病或心血管问题，连续玩电脑的时间应更短，可能半小时就需要休息，以避免加重病情。

对于视力较弱的人，应减少玩电脑时间，每20到30分钟休息远眺。

环境因素

光线过强或过弱都会影响眼睛和身体，良好的光线环境下，可2小时休息一次；光线不佳时，1小时左右就得休息。

综上所述，电脑游戏适应时间没有固定的标准，但建议初次接触游戏的人从简单游戏开始，逐渐增加游戏时间，并注意适时休息。同时，保持良好的坐姿和适宜的环境光线，有助于减少长时间使用电脑带来的不适。