电脑护眼膜的使用时长需根据产品类型和使用场景综合判断，以下是具体说明：

一、常规使用时长

基础防护型护眼膜

通常建议每次使用 2-3天，具体时间取决于屏幕使用强度和个人肤质。若在使用过程中精华液已干，需立即取下，避免过度吸收导致眼部干燥。

深层滋养型护眼膜

这类产品含较高浓度的营养成分，建议 每周使用1次左右，避免频繁使用导致营养过剩或黏腻感。

二、特殊注意事项

避免长时间连续使用

即使是保湿型护眼膜，连续贴敷超过12小时可能导致营养成分流失，引发眼部紧绷或干燥。建议每10-12小时取下。

敏感肌需谨慎

敷膜后若出现刺痛、瘙痒等不适，应立即停用并咨询医生。敏感肌建议选择温和型产品。

清洁与保存

使用后需清洁眼部残留，未用完的护眼膜应密封保存，避免污染。

三、使用建议

配合用眼习惯：

每2小时敷一次护眼膜，连续使用4小时后休息10分钟。

避免叠加使用：不要同时使用眼霜或化妆品，以免影响吸收效果。

敏感肌测试：首次使用前可在耳后进行局部测试，观察24小时无刺激后再全面使用。

若需长期缓解眼疲劳，建议结合规律作息、适当运动和眼部按摩，必要时咨询专业眼科医生。