电脑降频的时间并没有一个统一的标准，它主要受以下几个因素的影响：

硬件配置：

高端处理器和显卡通常具有更高的性能和更低的功耗，因此在相同情况下，它们的降频时间可能会更短。

软件设置：

合理调整软件设置，尤其是显卡设置，可以减轻硬件的负担，从而延长降频发生的时间。

散热条件：

良好的散热系统能够有效地将硬件设备的热量散发出去，从而减少降频的发生。

使用环境：

在高温或散热装置较少的环境下，CPU更容易降频以保护硬件。

节能模式：

一些电脑的节能模式会降低CPU的性能以达到节能的目的，这种模式下的降频时间可能非常短，有时甚至只有几百MHz。

CPU温度：

当CPU温度过高时，会自动进行降频以减少发热和耗电量。

根据以上因素，可以得出以下结论：

日常应用：在正常使用电脑进行文档编辑、网页浏览等轻度任务时，CPU降频的时间可能非常短，甚至不会发生。

游戏：在连续玩游戏时，降频通常在几十分钟到两小时之间，具体时间取决于硬件配置、软件设置和散热条件。

高性能需求：在进行高性能计算或渲染等任务时，CPU可能会更频繁地降频，以保持稳定运行。

为了延长电脑的使用寿命和稳定性，建议采取以下措施：

确保散热系统良好，避免长时间连续使用。

合理调整软件设置，减轻硬件负担。

定期更新系统和驱动程序，以获得更佳性能和稳定性。

尽量避免使用节能模式，以免影响电脑性能。