电脑散热膏的更换周期主要取决于 使用频率、 工作环境以及 散热膏本身的质量。以下是一些具体的建议：

一般情况

对于大多数用户，如果电脑运行稳定且没有出现过高温情况，CPU散热膏建议每2-3年更换一次。

笔记本电脑的导热硅脂在正常情况下需要1到2年更换一次。

高使用频率

如果你经常高强度使用计算机，例如玩大型游戏或进行视频编辑，CPU的工作温度会相对较高，导致散热膏的老化速度加快。在这种情况下，建议每年更换一次散热膏。

对于经常处于高负载状态的CPU，建议每6个月到1年更换一次散热膏，以确保最佳的散热效果。

工作环境

如果计算机放置在多尘、多风的环境中，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，建议每半年清理一次灰尘并检查导热硅脂的状态，必要时进行更换。

在灰尘较多的环境下使用的笔记本电脑，导热硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。

特殊情况

如果发现CPU温度异常升高，或者散热器的温度比平时高出很多，这可能是散热膏需要更换的信号。

对于英特尔酷睿系列的CPU，一般不需要涂散热膏，但对于AMD的CPU，建议使用散热膏。

综上所述，电脑散热膏的更换周期并没有统一的标准，但一般来说，建议每1到2年更换一次，特别是在高使用频率或恶劣的工作环境下。定期检查和更换散热膏可以确保电脑的最佳散热效果，从而延长硬件的使用寿命。