关于电脑发热的频率和是否正常，综合搜索结果分析如下：

一、正常发热频率

笔记本电脑

- 正常使用2小时后开始发热，属于正常现象。部分高性能笔记本（如游戏本）可能开机后1小时左右达到较高温度，但通常不会立即出现严重发热问题。

- 若连续使用超过12小时未关机，可能因热量积累导致局部过热，但这种情况较为罕见，除非存在散热不良或硬件故障。

台式电脑

- 开机后30分钟左右达到稳定高温，属于正常范围。日常办公使用中，只要散热系统正常，不会因使用时长导致发热异常。

二、发热是否正常？

物理现象的正常性

电脑运行时发热是必然现象，因硬件功耗转化为热量。只要温度未超过厂商标称值（如CPU和显卡的TDP值），且无其他异常表现（如异味、风扇停转等），均属正常。

异常发热的警示

若出现以下情况需警惕：

整体发烫且无法通过环境散热缓解（如用手触摸明显烫手）；

长时间高热伴随性能下降或蓝屏；

风扇不转或散热器故障导致的局部过热。

三、改善散热建议

环境优化

- 保持设备周围通风良好，避免长时间处于密闭空间；

- 使用散热垫或空调环境降低整体温度。

硬件维护

- 定期清理CPU、显卡等核心部件的灰尘，确保散热通道畅通；

- 若笔记本散热性能较弱，可考虑添加散热器或风扇。

使用规范

- 避免连续高强度使用（如长时间玩游戏），适当休息以降低温度峰值。

总结：

正常电脑使用2小时后发热属于正常现象，但需关注温度变化和硬件状态。若出现异常发热或性能问题，建议及时检查散热或联系专业人员维护。