使用电脑的休息时间主要取决于多个因素，包括工作强度、个人身体状况、用眼习惯、环境因素以及所从事的具体工作内容等。以下是一些建议的休息时间：

一般建议

每45分钟到1小时休息一下，让眼睛和身体得到放松。

每工作25-30分钟休息一次，特别是在高强度工作或长时间使用电脑后。

高强度工作

如果工作任务繁重，持续高强度集中注意力，建议每1-2小时离开电脑休息10-15分钟。

个人身体状况

有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，可能每45分钟至1小时就需要休息5-10分钟。

环境因素

在光线不佳或空气不流通的环境中，每25-30分钟休息较好。

电脑硬件

虽然电脑设计要求连续工作72小时无问题，但建议每隔一段时间（如4小时）休息半小时，以延长硬件寿命。

综合建议

综合考虑以上因素，建议每隔45分钟到1小时休息一下，让眼睛和身体得到充分的放松。如果工作强度较高或环境条件不佳，可以适当缩短休息时间，每25-30分钟休息一次。此外，定期重启电脑也有助于保持硬件的良好运行状态。