电脑因发热导致游戏卡顿后，恢复时间主要取决于散热系统的性能和温度下降速度。以下是具体分析：

温度阈值触发降频

当CPU温度超过90℃或95℃（具体因机型而异）时，电脑会自动降低CPU频率以降温，导致性能下降和帧率降低。

恢复时间范围

- 理想情况：

如果散热系统性能良好，温度下降较快，通常在 1-5分钟内游戏帧率可恢复到正常水平；

- 复杂情况：若散热不足或温度持续较高，可能需要更长时间，甚至需要强制降频后重启。

影响因素

- 散热能力：

高性能游戏本散热压力较大，普通笔记本可能更快出现降频；

- 负载强度：高画质或复杂场景会加剧CPU负担，延长降频时间；

- 环境温度：环境温度较高时，整体散热效率会下降。

建议：

游戏时保持环境通风，避免长时间连续高负荷运行；

定期清理散热灰尘，确保散热片和风扇正常工作；

考虑升级散热设备（如添加散热垫、更换散热膏）以提升性能。