笔记本电脑的烤机时间需根据硬件配置、散热性能及测试目的综合判断，具体说明如下：

一、常规测试建议时间

基础稳定性测试

使用AIDA64等工具进行稳定性测试时，建议选择CPU、GPU、内存、硬盘等核心模块，持续运行30分钟以上。若温度过高（如超过80℃），可能因硬件降频或散热问题导致测试中断。

双烤（CPU+GPU满负荷）

- 时间建议：

至少20分钟以上，观察是否出现降频或温度异常（超过80℃需停止测试）。

- 目的：评估散热系统在双负载下的稳定性，判断是否适合高强度使用。

二、不同场景的注意事项

温度控制

- 正常烤机温度应控制在60-80℃之间，超过80℃可能损坏硬件或导致性能下降。

- 若使用鲁大师等工具温度过高（如超过80℃），建议改用AIDA64并勾选稳定性测试选项。

避免过度测试

- 烧机测试无需长时间持续运行。30分钟以上通常足以评估稳定性，频繁高温烤机会加速硬件老化。

- 若需进一步测试，可间隔10-15分钟重启电脑，但需注意散热间隔时间不宜过长。

三、特殊说明

出厂烧机：

部分笔记本出厂时会进行8小时左右的烧机测试（通常温度在35℃左右），用于验证硬件兼容性，与用户日常使用无关。

续航与烤机无关：续航时间主要受电池容量、硬件功耗及使用场景影响，与烤机测试没有直接关联。

建议优先通过专业工具（如AIDA64）进行针对性测试，并结合实际使用场景评估散热表现。若测试中发现异常温度或性能下降，建议联系商家或专业维修人员处理。