关于电脑挂机游戏每天的休息时间，需结合个人情况调整，以下为综合建议：

一、休息时间建议

每日总时长控制

- 建议每天挂机时间不超过2-4小时，避免长时间连续操作导致身体疲劳或眼睛不适。

- 若选择分时段挂机，可每1-2小时短暂休息5-10分钟，活动身体、放松眼睛。

动态调整策略

- 根据身体反馈调整：若感到疲劳或精神紧张，应立即停止游戏，休息15-30分钟后再继续。

- 结合游戏类型：策略类或竞技类游戏需更频繁休息，而休闲类游戏可适当延长连续时间，但同样需注意身体信号。

二、健康与效率优化建议

遵循20-20-20法则

- 每20分钟看远方或闭目休息20秒，缓解眼部疲劳。

- 每小时做一次全身伸展或简单运动，改善肩颈和手腕疲劳。

合理安排作息

- 优先选择午饭后或晚饭后挂机，此时身体和精神状态更佳。

- 每天保证7-8小时睡眠，避免因熬夜影响第二天的游戏体验。

技术维护与环境优化

- 每隔4-5小时关闭电脑冷却，避免硬件过热。

- 使用节能模式或休眠模式减少待机能耗，长期连续开机可能缩短硬件寿命。

三、特殊情况处理

高性能电脑用户：

若硬件配置较好且无疲劳感，可适当延长连续时间，但需关注系统资源占用情况。

长期挂机需求：如宠物养成类游戏，可利用离线挂机功能，现实时间与游戏时间按比例换算（如5小时现实时间=1游戏日）。

综上，建议以2-4小时/天为基准，结合身体反馈和游戏类型灵活调整，同时注意用眼、用姿和休息，以平衡娱乐与健康。