笔记本电脑烤机的时间安排需根据设备类型、散热条件及测试目的综合判断，以下是具体建议：

一、烤机目的与适用场景

基础稳定性测试

新电脑或组装机建议运行30分钟至1小时，通过系统自带的稳定性测试工具（如Windows的AIDA64）或3DMark等软件模拟高负载环境，检测硬件兼容性和散热表现。

长时间稳定性验证

若需更全面的测试，可维持高负载运行1-2天（72小时以上），尤其适合游戏本或高性能设备，观察长期运行下的稳定性。

二、温度控制要点

理想温度范围：

60℃-80℃为安全区间，超过80℃可能加速硬件老化或损坏。

温度异常处理：若温度持续高于80℃或出现异常波动，应立即停止测试并检查散热系统。

三、注意事项

避免过度烤机：

- 短时间高强度测试（如15-30分钟）已能满足多数用户需求，无需长时间连续运行。 - 若设备在测试中表现稳定，无需重复测试。

专业工具选择：

- 推荐使用AIDA64、PCMark等专业工具，可精准控制测试时长和负载。 - 警惕第三方工具可能存在的兼容性问题。

风险提示：

- 长期高温会缩短CPU、显卡等核心部件寿命，建议仅在必要时进行烤机。

- 若设备在测试中出现蓝屏、死机或硬件损坏，应立即停止并联系售后。

四、替代方案

若对设备性能有信心，可直接正常使用；若担心稳定性，可选择：

软件模拟：通过AIDA64等工具的稳定性测试功能完成检测。- 实际使用验证：安装常用软件和游戏，观察日常使用中的表现。

（注：若设备在保修期内，建议优先通过官方渠道进行稳定性验证）