电脑主板清灰的频率需根据使用环境、使用习惯和电脑负载综合判断，以下是具体建议：

一、清灰频率建议

灰尘较多的环境

若长期处于多尘环境（如工厂、实验室）或宠物毛发较多的场所，建议每 6-12个月清理一次灰尘，以防止灰尘堆积影响散热和性能。

普通家庭用户

多数情况下，家用电脑每年清理1次即可满足需求。若电脑运行稳定且环境清洁，可延长至 1-2年。

高性能或高负荷设备

运行大型游戏、视频编辑等场景的电脑，建议每 3-6个月清理一次，避免因散热问题导致硬件损坏。

二、清灰注意事项

操作规范

- 关闭电脑并拔除电源，拆开机箱侧板。

- 使用大功率吹风机吹走表面灰尘，重点清理CPU散热器、风扇及机箱后部。

- 可配合橡皮刷或软毛刷清除顽固灰尘，注意避免划伤主板表面。

硅脂维护

- 每半年到1-2年（视使用频率而定）更换散热器硅脂，确保散热效果。

- 更换时需涂抹均匀，避免遗漏角落。

专业建议

若对拆机操作不熟悉，建议联系专业维修人员，避免因误操作导致硬件损坏或静电损伤。

三、异常情况处理

清理后发热加剧：

可能是散热器未压紧或硅脂涂抹不当，需重新操作。

系统性能下降：伴随风扇噪音增大、频繁重启等症状时，建议及时清理并检查硬件状态。

通过合理规划清灰频率并规范操作，可有效延长电脑使用寿命并保持良好性能。