关于CPU散热膏的涂抹频率，目前没有统一的标准，需根据实际使用情况决定。以下是综合建议：

一、是否需要定期涂抹

无需频繁涂抹

CPU散热膏本身具有较好的稳定性和持久性，正常使用情况下无需频繁添加。硅脂的寿命通常超过1年，且涂抹后若无泄漏或变质，可长期保持散热效果。

特殊场景需维护

- 若散热膏出现干裂、变质或颗粒状物质，建议及时清理并重新涂抹；

- 更换CPU或散热器时，需同步更换散热膏。

二、涂抹间隔参考

温度监测为基础

- 若CPU长期运行温度低于50℃，可每6个月检查一次状态，无需主动涂抹；

- 若温度持续高于50℃，建议每3个月重新涂抹或检查散热系统。

使用频率参考

- 长期高负荷使用（如游戏、视频编辑）的电脑，可适当缩短检查间隔；

- 一般办公或轻度使用场景可延长至1年检查一次。

三、注意事项

避免误操作

涂抹前需关闭电脑并拔掉电源，避免烫伤。若需更换风扇，需同时更换散热膏；

- 不同品牌散热膏的兼容性需确认，混合使用可能影响性能。

温度控制目标

- 正常工作温度应控制在70℃以下，超过80℃可能触发降频保护；

- 若温度持续高于80℃，需排查散热系统故障。

四、补充说明

风扇的作用：

CPU散热主要依赖风扇，良好的散热器转速（约3300转）能有效降低温度，因此即使不涂抹散热膏，只要风扇正常，系统也能稳定运行；

专业建议：若对散热系统不熟悉，建议咨询专业人士进行维护。

综上，建议以温度监测为核心，结合使用频率和电脑负载制定个性化维护计划，避免过度维护或忽视潜在问题。