看平板电脑的休息时间建议如下：

每隔20-30分钟休息一下：

使用平板电脑时，建议每隔20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。

每小时休息一次：

对于6岁以上的孩子，无论是看电视还是玩手机，一般一个小时或两个小时休息一次，对眼睛是最好的。

每使用30-40分钟休息10分钟：

如果是非学习目的使用电子产品，如看视频或打游戏，建议每使用30-40分钟，然后休息10分钟左右。

每天不超过2-3小时：

总体一天使用平板电脑的时间最好不要超过2-3小时。

调整设备设置：

可以调整平板电脑的屏幕亮度和对比度，选择不刺眼的背景色和字体颜色，开启防蓝光模式也能降低对眼睛的刺激。

定期眼部运动：

定期做一些眼部运动，如眼球转动、眼皮揉搓等，可以缓解眼部疲劳。

综合以上建议，建议您在使用平板电脑时，每隔20-30分钟休息一下，看看远处，以减轻眼睛疲劳。同时，注意调整设备设置和定期进行眼部运动，以更好地保护眼睛健康。