关于一天建议玩电脑的时间，以下是一些建议：

一般建议

一天使用电脑时间最好控制在4个小时以内。

如果以电脑办公为主，建议每30分钟休息一下，眺望远处或做眼保健操。

健康考虑

长时间使用电脑会对视力产生负面影响，建议每小时至少休息10-15分钟。

玩电脑时间过长可能导致身体久坐，影响健康，因此建议适度使用电脑，并定期起身活动。

个人情况

如果需要长时间使用电脑，建议每小时休息一次，并且适当增加休息的时间和频次。

对于非工作用途，建议每天使用电脑时间不超过2小时。

综合以上建议，一天玩电脑的时间最好控制在4小时以内，并且注意定时休息和起身活动，以保护视力和身体健康。如果需要长时间使用电脑，建议每小时至少休息10-15分钟，并适当增加休息的时间和频次。