笔记本电脑清理灰尘的频率需根据使用环境、使用习惯及散热情况综合判断，具体建议如下：

一、清洁频率参考标准

常规使用环境（如办公室、家庭）

- 建议 1-2年清理一次灰尘，若环境灰尘较少且使用频率低，可延长至2年。

高灰尘环境（如工厂、建筑工地、多宠物家庭）

- 建议 每3-6个月清理一次，尤其需关注散热口和风扇积尘情况。

高频使用场景（如每天8小时以上）

- 建议 每半年清理一次，高频运行会加速灰尘积累。

二、特殊注意事项

散热表现监测：

若笔记本散热不良（如风扇噪音增大、性能下降），需及时清理灰尘，无需严格遵循时间间隔。

清洁方法建议：

1. 平放电脑背部，拆下硬盘背壳、风扇、散热器等部件；

2. 使用电脑刷清理内存条、风扇叶片和散热器硅胶；

3. 清理后重新组装并测试电脑性能。

三、清洁频率争议说明

部分用户认为1年清理一次即可，但结合最新技术发展，现代笔记本电脑的散热设计已较成熟，短期内（如1年）因散热问题导致故障的情况较少。因此，若使用环境良好且电脑维护得当，1年清理一次可能是一个保守但安全的建议。

综上，建议优先参考使用环境和使用习惯制定清理计划，并结合散热表现灵活调整。若对电脑性能有疑虑，可咨询专业人士进行检测。