关于玩多久手机或电脑需要休息，以下是一些建议：

每使用40-60分钟休息10-15分钟

使用手机或电脑等电子设备40-60分钟后，应休息10-15分钟。在休息期间，可以进行一些眼睛放松活动，如远距离注视或眼球运动，以缓解眼部疲劳。

每使用1小时休息半小时

玩手机或电脑一小时后，建议休息半小时。同时，建议多做些眼保健操。

每使用1-2小时休息5-10分钟

经常看电子产品容易引起视觉疲劳，建议在看电子产品1-2个小时之后休息5-10分钟，或者通过眼保健操来缓解眼睛的疲劳。

每使用手机45-60分钟后休息5-10分钟

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。

遵循20-20-20原则

在使用手机或电脑等电子屏幕时，每看20分钟屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。这有助于缓解眼疲劳。

每使用电脑1-2小时休息10-15分钟

连续玩电脑的时间不宜过长，一般建议每1-2小时休息10-15分钟。这取决于个人的身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等因素。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每使用电子设备40-60分钟，休息10-15分钟。

每使用电子设备1小时，休息半小时。

每使用电子设备1-2小时，休息5-10分钟。

遵循20-20-20原则，即每看20分钟屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

这些建议旨在帮助减少长时间使用电子设备对眼睛的疲劳和损害。建议根据个人情况选择合适的休息频率和方法。