使用电脑后，建议至少休息 15分钟。这段时间可以用来远眺、近观，不断变化可视距离，多看一些绿植，这些对眼睛恢复都有好处。此外，休息时还可以进行一些室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕等，以促进血液循环和身体放松。

长时间连续使用电脑不仅会导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状，还可能引发颈椎、腰椎疾病等问题。因此，建议每小时至少休息15分钟，以保护视力和身体健康。

如果工作强度较大或个人身体状况较差，建议每1 - 2小时离开电脑休息10 - 15分钟。此外，保持良好的坐姿和适当的室内运动也有助于减轻身体疲劳。