关于电脑灭屏时间（即待机或休眠时间）的设置，需根据使用场景和设备类型综合调整，以下是具体建议：

一、待机时间设置建议

常规使用场景

- 10-20分钟：

大多数用户可设置为10-20分钟，平衡省电与设备唤醒响应速度。

- 15分钟：部分用户反馈15分钟是折中选择，兼顾短暂休息和节能。

特殊场景调整

- 频繁短暂使用：

若每天仅使用电脑数小时，可延长至20分钟。

- 长时间不使用：若超过1小时未使用，建议切换为休眠或关机模式以节省能源。

二、休眠/睡眠时间设置建议

常规使用场景

- 2小时：

若预计暂停使用超过1小时，建议设置为休眠（关机但保留内存状态），可显著降低能耗。

- 从不休眠：对于重要工作或频繁使用电脑的用户，可设置为“从不”，避免意外关机。

笔记本电脑电池优化

- 30分钟：

部分用户测试表明，30分钟内完成工作并休眠比更长时间更节能。

- 电池保护模式：部分笔记本电脑支持“电池保护”模式，可限制休眠时间以延长续航。

三、其他注意事项

显示器保护

- 若使用液晶显示器，建议开启屏保功能（如10-15分钟），防止画面长时间静止导致像素损坏。

- 非液晶显示器（如CRT）可忽略屏保设置。

系统设置方法

- Windows：

通过“控制面板→系统和安全→电源选项”调整。

- macOS：进入“系统偏好设置→节能”，调整“显示器睡眠”滑块。

设备维护建议

- 定期清理灰尘，确保散热良好，避免因过热强制关机。

- 关闭不用的外设（如打印机、音箱）以降低能耗。

四、总结

日常办公/学习：

待机15-20分钟，休眠2小时。

长时间闲置：休眠或关机。

液晶显示器用户：开启屏保。

通过合理设置，既能满足使用需求，又能有效节省电力。